La sophrologie

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, c'est-à-dire qu'elle permet de travailler à la fois sur le corps et sur l'esprit - l'un ne pouvant être dissocié de l'autre (par exemple, lors d'une situation stressante, nous en éprouvons des symptômes physiques), il est nécessaire d'agir sur les effets mais également ce qui en est la cause.

Elle s'est construite sur des techniques orientales (yoga, méditation) et occidentales (relaxation) et utilise des exercices de respiration, de visualisation, de détente et d'activation du corps.

Elle est un entrainement thérapeutique se pratiquant les yeux fermés, dans des postures assises ou debout. Accessible à tous, elle propose des outils simples, pragmatiques et progressifs, qui pourront être adaptés au quotidien de chacun.

 La Programmation neurolinguistique (PNL) propose un ensemble de techniques de communication permettant d'améliorer la qualité de nos échanges et de nos relations, que cela soit dans notre environnement personnel ou professionnel, aidant à mieux se connaitre mais aussi mieux se faire comprendre.

Elle est un outil thérapeutique et de coaching porté sur nos processus internes (modes de pensées, comportements, habitudes, apprentissages, etc.) conscients ou inconscients. Elle aide à se libérer de croyances ou comportements limitants pour en adopter de plus positifs, aidants, nous permettant de maximiser notre potentiel et être dans les meilleures dispositions (physiques, mentales et émotionnelles) pour atteindre nos objectifs.