La respiration en triangle - 2

Une version dynamisante

Une version énergisante de la respiration en triangle, grâce à la stimulation du système nerveux sympathique (accélérateur). Elle dynamise et prépare l'organisme à l'action.  

⫸ En posture assise ou debout, le dos droit et les yeux fermés (ou regard vers le sol). 

Inspirer sur 3 ou 4 temps, rétention d’air sur 3 ou 4 temps, puis expirer sur 3 ou 4 temps.

Les respirations sont hautes, elles se situent au niveau de la cage thoracique.

⫸ Répéter ce cycle pendant plusieurs minutes.