Le stress

Le stress : mécanismes & fonctionnements

LE STRESS =

ce qu’on se représente (peur, idée, expérience...) + capacité à y faire face ou à y répondre. 

Il est la réponse de l’organisme (réaction biologique et psychologique) face à une situation nouvelle (facteur d’agression physiologique, psychologique et émotionnelle), qui nécessite une adaptation.

Les 3 phases du stress : 

ALARME  -> mode réflexe
RÉSISTANCE -> tentative d'équilibrage
ÉPUISEMENT -> apparition des effets nocifs

Ses mécanismes : LA FUITE - L'ATTAQUE - LA SOUMISSION

ou LE DEPASSEMENT -> grâce à notre capacité d’adaptation. 

La sophrologie ⇒ une méthode & des outils adaptés pour développer nos capacités d’adaptation et d’action, et mettre en place de nouveaux automatismes. Régulation émotionnelle & entrainement du corps et de l’esprit pour une gestion active du stress.