L’HYPERSENSIBILITÉ...

-> concerne le fonctionnement cognitif, affectif, sensoriel, émotionnel... d'une personne. 
-> représente ~20% de la population & différents types d'H.
-> souvent méconnue ou incomprise, sous-estimée et associée à de la "fragilité". 
-> est une richesse & un atout, mais peut être vécue difficilement à cause des mécanismes de défense adoptés pour lutter contre (ex : faux-self, sur-anticipation/contrôle, etc.).
-> peut occasionner ennui, susceptibilité, repli sur soi, déconnexion, ou décalage.

Traits caractéristiques :
-    pensée en arborescence ou "pop-corn", car nombreuses connexions neuronales

(= foisonnante, multidirectionnelle, associations d'idées et liens),
-    troubles de l'attention/concentration,
-    hyperesthésie = système sensoriel très développé (concerne 1 ou plusieurs sens),
-    émotions intenses,
-    forte empathie,
-    besoin régulier de s'isoler, d'espace ou de calme (interaction avec environnement requérant beaucoup d'énergie). 
-    imagination & créativité
-    spiritualité
-    intuition
-    sentiment d'être différent, "anormal", en décalage avec la société ou les règles sociales,
-    faible estime de soi,
-    recherche l'authenticité, la sincérité, les vraies valeurs ; n'est pas dans l'ego; forte opposition à l'hypocrisie.

LECTURES ET TÉMOIGNAGES
Fabrice MIDAL: Suis-je hypersensible ? Enquête sur un pouvoir méconnu.
Maurice BATHELEMY, Fort comme un hypersensible.
Judith ORLOFF, Saverio TOMASELLA, Elaine ARON

Working towards true Wisdom, Vision, Feeling and Power means practicing everyday the features and qualities they each hold, 
whether in good times or in hard times,
especially when we meet resistance or when it antagonizes the way our mind has worked so far.

A little guide - or reminder 

"Plus sûre que l'instinct et plus fiable que nos émotions, est la raison.

Pourtant, celle-ci est bien peu de choses comparée à notre intuition".

Extrait : 
"… apprendre à faire preuve de discernement. A faire le tri entre la voix de notre égo,

qui s'exprime à travers nos peurs inconscientes, nos réactions émotionnelles, nos certitudes mentales, et le murmure de notre intuition, dont les messages se manifestent lorsque nous échappons à l'emprise de notre mental". 

Amédée Louis-Fernand, 
Les 7 Clés de la Guérison

LE STRESS =

ce qu’on se représente (peur, idée, expérience...) + capacité à y faire face ou à y répondre. 

Il est la réponse de l’organisme (réaction biologique et psychologique) face à une situation nouvelle (facteur d’agression physiologique, psychologique et émotionnelle), qui nécessite une adaptation.

Les 3 phases du stress : 

ALARME  -> mode réflexe
RÉSISTANCE -> tentative d'équilibrage
ÉPUISEMENT -> apparition des effets nocifs

Ses mécanismes : LA FUITE - L'ATTAQUE - LA SOUMISSION

ou LE DEPASSEMENT -> grâce à notre capacité d’adaptation. 

La sophrologie ⇒ une méthode & des outils adaptés pour développer nos capacités d’adaptation et d’action, et mettre en place de nouveaux automatismes. Régulation émotionnelle & entrainement du corps et de l’esprit pour une gestion active du stress.